受冷空气影响，日前我市气温直线下降，刚刚穿上夏装的市民重新换上了厚厚的外套。记者从市气象台获悉，5月10日至15日，受偏东气流影响，我市大部地区以阴转多云天气为主，日照偏少。其中，5月12日夜间至13日早晨期间，我市将再迎一股弱冷空气，受其影响，5月14日，稍有起色的气温将再次回落；冷空气过境后，5月15日起，大部地区气温将进入回升通道。

　　立夏时节，凤凰广场梧桐花再次绽放，向着天空吹起一只只响亮的喇叭。摄影 市民记者纪小懒

　　“穿衣服脱衣服，加被窝收被窝……从4月份开始，这个天气就像抽风一样，一会儿冷一会儿热的，不看天气预报都不敢出门。”“问君能有几多愁，恰似没穿秋裤遇降温”……

　　上周，受偏东气流影响，我市云系增多，高溫下線，雖然相較于今年其他幾次過山車式的升溫降溫，這次降溫坡度不算最大，但有不少市民仍沈浸在前幾日的明媚陽光中沒有反應過來，被風吹得抖抖索索。

　　記者從市氣象台獲悉，本周，我市大部地區天氣還將延續上周的風格——雲層厚重，陽光難覓。具體來看，5月11日至12日，受地面偏東氣流影響，大部地區以多雲間陰天氣爲主，局部會飄些零星小雨；5月12日夜間至13日早晨，多地將有一次弱冷空氣活動；5月15日起，隨著冷空氣的遠離，我市大部地區氣溫將進入回升通道，向著“炎熱”的方向發展。

　　記者提醒，受偏東氣流和冷空氣影響，未來幾天我市多地氣溫將持續偏低，市民需時刻關注天氣預報，根據氣溫預報適當增加衣物，謹防感冒。

　　具體天氣預報爲：5月11日白天到夜間，多雲間陰，東到東北風3～4級，氣溫24～13℃；5月12日白天到夜間，多雲，東風轉東北風3～4級陣風5～6級，氣溫24～12℃；5月13日白天到夜間，陰轉多雲，偏北風3～4級轉西南風3級，氣溫21～11℃；5月14日白天到夜間，陰轉多雲，西南風轉偏西風3級，氣溫22～12℃；5月15日白天到夜間，多雲轉晴，偏西風3～4級轉3級，氣溫25～12℃；5月16日白天到夜間，晴，偏西風轉西南風3～4級，氣溫28～15℃。

　　5月9日至10日，我市多地出現降水過程。受偏東氣流和降雨影響，大部地區的最高氣溫在19℃徘徊，體感寒涼。

　　記者從市氣象台了解到，5月9日6時至5月10日6時，全市平均降水量1.2毫米，最大降水量出現在莒南縣板泉鎮，達到4.8毫米。農技人員表示，當前，小麥正處于灌漿期，雨後一定要注意麥田病蟲害，尤其是條鏽病的發生。

　　已近5月中旬，我國大部氣溫仍偏低，不少市民發出疑問：今年夏天會不會是“涼夏”？

　　根據國家氣候中心的預測，在今年夏季（6—8月），我國西北和中東部不少地方氣溫偏高，尤其是新疆、黃淮、江淮、江南等地更是偏高顯著。從這樣的預測上看，夏季涼夏的可能性比較低，反倒是不少地方夏季均溫可能會比往年更熱。

　　當然，今年以來，不少人已經注意到的是，我國的天氣經常是大起大落，大冷大熱，顯示出了氣候模式的極端性，在更熱、大氣能量和水汽更充足的夏季，更需要警惕極端天氣的威脅。

　　春夏交接時節，冷暖空氣來回爭奪地盤，氣溫更是上下起伏波動。氣溫變化大，易引發感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調整、日常生活中的一些好習慣的培養都有助于免疫力的提升。

　　水是人體的重要組成成分，約占一個健康成年人體重的60%—70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協助營養素在體內的運送，也幫助將身體産生的廢物如尿液和糞便排出體外。水還有調節體溫的作用，高溫時可以通過水分的蒸發來降低體溫。建議成年人每天飲用7—8杯水（總量約1500—1700毫升），提倡飲用白開水或茶水。

　　長期堅持合理膳食，保證一日三餐、按時吃飯，是機體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。只有食物多樣才能滿足人體對能量和各種營養素的需要。建議市民每天應至少攝入12種、每周至少攝入25種食物，並且每天的膳食應盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種類食物。

　　對于不能很好飲食的兒童，建議選擇單一或複合含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的營養素補充劑；對于懷孕婦女和産後乳母，在不能獲得多樣化膳食達到平衡膳食狀態時，可以選擇單一或複合營養素補充劑、配方奶粉等給予補充；對食物中鈣攝入不足、日照不足的人或老年人則需額外補充鈣劑和維生素D制劑。

　　正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。